إذا كنتِ لا تسمحين لنفسك بالخطأ… وتشعرين أن الراحة «تُكتسب» ولا تُعطى… فهذه ليست قوة فقط. أحيانًا هي جرح.
هل هذه أنتِ؟
- تطلبين من نفسك الكمال في كل شيء.
- يغضبك أي ظلم بشدة… وتتعبين في كتمان غضبك.
- يصعب عليك أن تُظهري ضعفك أو مشاعرك.
ماذا يقول العلم؟
سنة ١٩٩١ وصف الباحثان بول هيويت وغوردون فليت ثلاثة أنواع من «الكمالية»: كمالية نطلبها من أنفسنا، وكمالية نطلبها من الآخرين، وكمالية «مفروضة» نشعر فيها أن الآخرين لن يقبلونا إلا إذا كنا كاملين. وتربط أبحاثهما هذا النوع الأخير بالقلق والاكتئاب والإنهاك.
وفي سنة ٢٠١٩ حلّل الباحثان توماس كوران وأندرو هيل بيانات أكثر من أربعين ألف شاب، ووجدا أن الكمالية في ازدياد مستمر منذ نهاية الثمانينيات. لستِ وحدك إذن.
ملاحظة مهمة
«الجروح الخمسة» نموذج شائع يساعدنا على فهم أنفسنا، لكنه ليس تشخيصًا طبيًا. أما ما ذكرناه من أبحاث فمنشور في مجلات علمية محكّمة.
هل تريدين أن نعمل على هذا الجرح معًا؟
في «ميلاد أنثى» نرافقك عن بُعد، لتتعلّمي أن تكوني لطيفة مع نفسك… دون أن تفقدي طموحك.
المراجع: Hewitt, P. & Flett, G. (1991) Journal of Personality and Social Psychology, «Perfectionism in the self and social contexts» · Curran, T. & Hill, A. (2019) Psychological Bulletin, «Perfectionism is increasing over time»